ダイエット食品 - ストーヴパイプはスポーツバーとは何か

ミニジャケット、Tシャツ、ショートスカート、ホットパンツなど果たしている：夏は"ミニ"の日です。しかし、あなたは必ずしも良いミニドレスを見てインストールすることはできません女性の完全なラインが、場合でも、Caixing細長い脚のペアが存在する必要があります！ストーヴパイプはそれを行う動きとは！
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1、歩行練習
。とするために仕事から、買い物に行く、Guanggong元はその限り、道は、それほど遠くないと同様に、誰でも歩くことができる人が歩いて選択する必要があります。正しい歩行姿勢に従ってください：直立、2つのヘッド、ダウンの腕は、自然の調整を振る。前方の足を交互に膝を曲げるが、ポイント、均一な安定したペース、しかし大きな速すぎる。
2、シート練習
まっすぐに足をお座り、体のフックのつま先の方向。仕事や労働疲れて、座っている場合、運動もすることができます。このトレーニング方法は、脚がリラックスしていない下肢の曲率を維持するのに役立ちます。

演習では、次のように立って選択することができます：
1。傾向は、ベッド上体をサポートするために二重肘で寝る前に毎晩、上のキックで交互に足が、一日何十回もプレイ中。、まっすぐ足をすることもできますサークルアクションを実行する。この演習では、脚のリズムに合わせて追加して、厚足を切ることができる。
2。お尻と太ももの筋肉を強化するには、数秒後にリラックスして複数回繰り返す。。
3。改善のかかと、20歳未満の話をするたび。最初の足を上げて喜ジョイントを移動するには、演習ふくらはぎの筋肉が戻って、他の足には、リラックスして何回か移動締めて撮影することができます。このメソッドは、子牛のきめが粗すぎる修正。
長距離の方法を実行している4、
長い間、低速では、長距離の有酸素運動のアプローチは、迅速に実行が遅く散歩に転送することができます。少し前に上体を維持する姿勢を実行すると、彼の腕に釘脚を、ストライドの長さが大きすぎるとすべきではない、ペースは緩和すべきであると柔軟性があり、鼻呼吸吸引メソッド呼び出しの使用。スローを開発することができる繊維を収縮遅い実行すると、休止状態、時間の経過、筋線維テーパー脚の速筋線維は、足は、固体細く見える。
5日遅い水泳法
これは理想的な低強度のトレーニングメソッドです。水の中では、脚の筋肉が完全に（距離、位置を高速化するために限定されるものではなく）を使用して、最良の状態在庫の遅い繊維が増加、脚のストレッチと強化筋肉靭帯柔軟性、定期的に水泳はしないで泳げるように、リラックスして2〜3回は、2〜3分間隔した。。
6、マッサージ、入浴後
セルフマッサージは入浴後、各脚部（足首エリア）、大きなメリットのボディービルの足への血液循環を促進することができます。保湿クリームや油Olayさんの持つPointマッサージは優れている。足首や足浴の背後に浮腫がある場合は、足裏マッサージは沈静化の腫れに役立つ調達しながら長くなる場合があります。
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