ダイエット食品 - 減量の練習：あなたは開催された狂牛病ボトル細い腕を教える

たくましい腕は、人々のうちの少なくとも2キロは、視覚脂肪感を持っている！私たちは週に結果を見ることができる、毎日4回の練習をし続ければ、それを試して古典的なボトルの細い腕の操作は、腕の下の脂肪の簡単な部分を強化することに集中するための新しい方法を持っている！
ウーマンバリュー | ダイエット・健康・エステ・恋愛 ＊ 女性の為のサイト
step1
。
step2
と上腕が90度に腰水のボトルを右の手は、上腕を上げる下位ながら腕の間に小さな角度を維持するために腕。。
step3
手ぶれには、少なくとも10〜15秒の宿泊をご上部、フラットの後ろには、フラットウォーターのボトルを渡す。
step4
。。
ヒント：
1：水のボトルの重量の選択では、否定的を選択するための独自の重量に応じて。あなたは10キロの物体を持ち上げることができれば、適応変化のコースの約6キロ、ボトル重量軸受物理的な変更からの練習をお勧めします。
2：優雅な曲線は、それぞれの間隔は、コントロールの各15〜25倍、1〜2分の練習中、練習を支えが必要です。あなたの好きな音楽で練習をより面白くすることができます。