ダイエット食品 - 疲労症候群の終わりまでに"食べかけ"

まもなく元旦、旧正月は、"疲労症候群の末尾に"、多くの人々に近づいて後にした：エンターテイメントの様々なとその筋肉痛、胃腸障害ではなく、毎日の精神のために働いても忙しいが、夜よく眠れない。。
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目の疲れオフ
カロチンは、ディメンションを追加
。李淑元、中国栄養学会の常務は、効果的な役割を果たすことができるビジョンのメンテナンスのためにビタミンAの順夜盲症の発生率を減らすために、光の強度に適応する目の能力をデバッグすることができます指摘とビジョンの損失は（目の乾燥、結膜炎など）様々な眼疾患に貢献し、治療を通常の視覚的な応答を維持。
専門家は、食物から得られるビタミンは、天然ビタミン直接アクセスの動物肝臓、卵、バター、タラ肝油から、野菜の選択の眼の疲労は、より多くの選択肢のほうれん草、ニンジン、ニラ、キャノーラする必要があることを思い出させる、サツマイモなどの食品は、カロチンが豊富で、ビタミンのカロテンの変換から得ることができる。

B群、ビタミン忘れ
。体のエネルギー供給のビタミンBは、A、B、重要な役割を果たしている場合、ビタミンの不足で、BやB
炭水化物の代謝に影響を及ぼすことができます。エネルギーが不足している場合、炭水化物は、主に身体のエネルギー供給を担当しており、体が自然に疲れやすく感じることができる。
。科学エアコン、ダイエットするには、この時間は、しばしばいくつかのナットを運ぶためにも体力を追加することが仕事で粗粒を、乳製品、豆、赤身の肉、食べる。
向上筋持久力
Cは果物や野菜に頼って、ビタミンの補足
専門家たちはまた、筋肉が大量のエネルギーを消費するため、物理的な費用は、他のものは、筋肉疲労を感じていたことだけでなく、砂糖の多くを破壊するだけでなく、脂肪とタンパク質を分解するだけでなく、より乳酸を生成する警告。。
李淑元は、ビタミンCは、体が発生するビタミンCが不足して良好な抗疲労作用があるといわれている場合、体重減少、脱力感、筋肉や関節の痛みなどの症状。したがって、労働者の高い物理的な需要が新鮮な野菜や果物、特に柑橘類、キウイ、海クロウメモドキの果物やイチゴ果実ビタミンが豊富でCの通常の電源に注意を払う必要があります。
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サーロインニンジンシチュー
材料は：手頃なサーロインワインを料理ニンジン、アニス冷凍豆腐、紫玉ねぎ、葱、生姜、落花生油、砂糖、コショウ、シナモン、醤油大理石選択。

1。血まみれに沸騰したお湯、にサーロインはさておきドレイン。
2。鍋に油、白糖を注ぐ。。
3。鍋に続けて玉ねぎ、生姜、成分の様々なを追加するには。注ぎ料理ワインと醤油。
4。小さな火は、追加する前に、高速ニンジン、タマネギ、豆腐、塩パンの前に鍋に注ぎ、煮ると。
。ニンジンとシチューの合計だけでなく、最も簡単に吸収され、使用される脂肪のロースを含む食品中のカロチン、カロチンを提供するために。