ダイエット食品 - 月経周期、栄養と運動の減量プログラム

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月経周期1〜7日、その月経期間の両方に運動と栄養の段階。前と月経や月経期間の後に生理的、心理的、食事や他の多くの理由のため、一般的には下腹部の痛み、膨らみ、腰痛などの不快感の度合いを持ってで。ボディ経験月経痛は、体の代謝は、以前より、下疲労、食欲が低下メソッドは、適切な食欲は低減するために、減量の結果を達成するためにダイエットを制御することができます。
運動量の削減：子宮の血液循環を増加させ、子宮内膜の脱落を促進するため、適切な身体活動を、月経期は、健康を助長している。子宮けいれんを和らげる、精神的ストレスを取り除くの学位を心理的ストレスを減らす。。。すぐに動きを停止する必要がありますめまい、吐き気、動悸を感じてキャンペーンのコースの場合、。暴力的に参加し、振動過剰な動きを回避するには、月経期間は、腹部のマッサージを行うことはできません。
国会は：辛い食べ物と強い刺激を食べてはいけない光、味、栄養豊富な材料レベル、食べる必要があります、それが原因と、血管が拡張するため刺激する煙、お酒、しないようにされていないとして月経過度の早期。食べ物を消化することは困難、冷生食べてはいけない、新鮮で、簡単に消化食物食べされるべき。あまりにも少ない血液でも、月経困難症、無月経などによる。
。。いくつかの有酸素運動では、しかし、運動はまた、より明らかになるであろう減量の効果を向上させることができます。。
。。この期間は、運動量を減らすことができる、いくつかの簡単な、スポーツに精通して練習し、スポーツ傷害を避けるために行う。対照飼料は、光ベースの、高カロリー食品の摂取量削減の鍵となります。
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