ダイエット食品 - 栄養価の高い朝食の新しい概念

朝食は一日に総需要の30％以上を占めて全体のエネルギーと栄養素を提供し、最も重要な食事の一つである。これを"朝食を食べる必要がある"、多くの人々は既に行っているしようとしている。しかし、朝食は、不十分な栄養状態は、まだ十分なの不足を懸念。。
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テンションは朝忙しい会社員は、しばしば、朝食、栄養専門家のためのソーダクラッカー、パンを得るように、穀物、これらの食品の大半は、品質の蛋白質の不足、午前中だけの仕事を保証するものではありません、短期的なエネルギーを提供し、活動が必要。。朝食はどのように健康的な食事をするのに十分ですか？私たちは栄養の概念を持って専門家に聞いてみよう。
朝食の主食
栄養の専門家博士錦、朝食は、主食の摂取してくださいので、脂肪の食事に最も困難な日です。。。
"三杯の水"朝食
内分泌外科、北京大学人民病院のディレクター教授は、JIリチウム最近では、"水のカップを3つ、"新しい朝食プログラムのみ動作することは容易では提案してあほと栄養完了すると、それは忙しい会社員に適しています。食事の前に水のファイバーグラスは、水と栄養生理的状態の水後の朝、一日の始まりのイベントの前に多くの消費、睡眠の夜の後に体を行使することが胃を助けるためにそれはゆっくりと消化管の復旧活動に水を追加するには暖かい水250mlを飲むことをお勧めします。。果物や野菜、北米ではチコリ、グアーガム、カラマツなどから食物繊維は、主な役割は、通常の腸内細菌叢が消化腸の健康を維持するためにバランスを助け、血糖値を安定させる。。
圧力や生活の課題に対処するために栄養バランスのとれた朝食手の食事の変調は、時間、特に、人々はエネルギーの豊富な栄養価の高い食事を維持することができますが、エネルギー、細胞タンパク質、様々な鉱物の栄養豊富なカップを補充する時間を必要とするそこにいる正式な、伝統的なスタイルの料理の朝食食事労働者。。
デビッドハーバートは、また彼は、栄養"ロサンゼルスは、ダイエットを形成する"のMDは、米国、書籍の主要な勧告を振る。。また、定期的に消費が体を維持することができ、肥満を防ぐ。ハーブティー健康的な食事のファッション
サラリーマンは残りの部分は比較的小さいながら強度が高く、仕事、多くの人々は、低エネルギーのOfficeに疲労強度を見つけることができます。。紅茶や緑茶、代謝を促進するのを助けることができる、酸化防止剤とポリフェノールと他のコンポーネントに富み、抽出、エネルギーの多くを持つ人々が維持するために。
◎ヨーグルト
ヨーグルトは理想的な朝食が春の飲み物です。朝、蛋白質とエネルギー補完するために、必要に応じていくつかのヨーグルトを飲んで、夜、ヨーグルトを穀物のつのパケットを追加するには、成長ホルモンを生成することができます。成長ホルモンは脂肪を分解することができ、筋肉の成長を促進する。。。
◎蜂蜜
。レコード内の"本草"によると、蜂蜜は、行くことができる"腹心の悪は、すべてのおびえたてんかん発作、様々な臓器のセキュリティ、気の不足と解毒の痛みを埋める"春の最高の健康飲料です。。