ダイエット食品 - 健康レシピ中国の旧正月のごちそう

近づいて中国の旧正月は、人々の多くは、夕食を食べにどのように行う食べ物の味は、家族を満たすために何を思って始めたがあります。だけでなく、美味しいはずですが、また、健康状態は、唯一のまともな、金持ちになるだけでなく、口の中の色を議論する。伝統を遵守するだけでなく、新鮮で革新的な......それは言うが、それもかなりの人を気にされ。。
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ファイブ冷菜：
盛り合わせブライン（塩水腹、舌の塩水、塩水豆腐、卵など）
ココナッツ地金（または、山芋と蒸しカボチャのクロスに置か杭は、ココナッツミルクのソースを追加Zhan Shiを蒸し）
酢はワカメクラゲ（くらげの頭とワカメ、酢、ニンニク）と混合
ビッグピクルス（紫キャベツ、レタス、ニンジン、ピーマン料理をカラフルな羽の野菜）

6つのホット料理：
魚：蒸し鰈。以上であるどちら半ばはというより。
鶏肉は：Wuji気Guojiや揚げ物も、スープを提供し、マッシュルーム、タケノコ膜、シドニーのいくつかのスライスまたはいくつかの栗を追加する。どちらのは幸運の意味です。Caterさんスープに。
肉と野菜のボールの混合物は：卵で作られたマッシュポテト端ソフト海藻、ヒシの実を調理された豚肉の端から五福豚ボール、、、、、ケージの蒸気、または調理Dunshu。のいずれかが成功の再会の意味です。
淡水魚類：いずれかペプシコアメリカの意味は入札エビ豆、新鮮なユリ、。
濃い緑の野菜：茹でた豆チップ（ケールおよびその他の濃い緑の葉野菜がすることができる交換）
明るい色の野菜：竹日スリップスポンジ（無竹菌、新鮮なキノコに置き換え調味料醤油肥厚を追加するには、揚げすることができます。）
ドリンク：
自作紫色のクルミミルク

ステープルズ：
オイルフリーのライスプディング
成分：4つの部分白米、小豆1、1紫黒米、キビ1大規模な黄酒1、レーズン、日付、ピーナッツ、ゴマを追加する
小豆を浸漬の最初の24時間は、紫と赤の日は一晩浸漬。調理粒米のプログラムと一緒に炊飯器に他の原材料。。
天然甘味、ソフトドロリソフト、栄養素や食物繊維が豊富で。これは、高血糖に米の応答は、糖尿病患者はすべきではないことに注意してください。
ファイブ新鮮なエビ餃子2
餃子の詰め物：赤身の肉は豚（or鶏肉）3枚、エビレンの2つのコピー、1塩水豆腐、1のキノコ、白菜の葉3枚、ホタテ未満のした半分。
方法：
洗って、塩混合物のピンチを追加するには、1キャベツの葉のみじん切り。。
2赤身の肉は、エビ、粘性状態に炒め、ジュースのうち転送キャベツのみじん切り。そして、最終的なミックスをホタテみじん切り、豆腐の部分とキノコの部分を追加していくとキャベツを加えて混ぜる水の役割を果たして。
3は、ゴマ油やタマネギの油で、ミックス、鶏の最後に少しコショウで玉ねぎ生姜を追加するには、残りの塩を追加します。。
4餃子は、調理、皮膚、ラップ団子に水とよく混合、ロールの追加、卵1個を小麦粉。
豊富な原材料、味おいしい、カルシウム、鉄、亜鉛などの無機成分が豊富で。
。した場合には、多くの人々、大規模なプレート少し、餃子とご飯より、少人数で、冷たい料理や料理は少なく、以下のパッケージがいくつかの餃子を、ご飯より確実にしたい場合場合。ファミリー世帯はいくつかの小さな料理を切ることができる、主食は取ることができます。原材料の料理は、同じ価格と引換に製造することができる。
食品、肉や野菜の機能のレシピをもっと豊富は約1:1.5比です。。肉、魚、魚介類、大豆、じゃがいも、豆、キノコ、新鮮な野菜が含まれているどの。味と香りの多様性も行われます。ライスプディングに加えて、他の料理を食べる患者の糖尿病、高コレステロール、高血圧を持つ人々のために適している。。レシピと調理法、蒸気、シチュー、サラダ、ゆでアプローチは、以下の脂肪含有量の広範な使用をしていない油炒め、温度調理、食品と栄養の生存率の安全性を向上させるために、調理の煙を減らすことができますが低く、また、容易にするために役立っている間。
あなたは夕食の予定がある場合であってもあなたはそれを自分のアイデアがでなく、誇りに思って、あなたを開始！

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