ダイエット食品 - より産後ヨガを構築するために

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1、赤ちゃんの中のスタイル。腹臥位、足を曲げ、両腕足、額と膝は、赤ちゃんがされたように体を触るように丸まって。（本体が見えるようにトレーニングウエスト）
少なくとも6週間後に薄くする
。医師は一食の日の練習は、骨や筋肉の損傷を確認することも次の子を妊娠して危険の警告された。出生直後に遅いの回復につながる可能性があります子宮出血を起こす体重を減らすためにいくつかの運動をし、動きが性器手術または低速のリハビリ部の切開を引き起こすされていることを深刻行うには、いくつかの関節が、状況帝王切開の母親、特に損傷を受けやすいより危険な。。
。物理的な傷については、おそらくされ2ヶ月後。クラブとのインタビューで、ときに病院で発行された両方の妊産婦の健康証明書の登録要件。
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脂肪は、緩い、固い、脆い主な問題は産後です
。対応中古トレーニング、産後形状回復がある場合は国立トップテンヨガスターは、世界心臓集王院はヨガについての責任は、ボディ形状の生後変化は、胸、腰、脚、等の大部分はより速くなるでしょう。。
。産後フィットネストレーニングは、主に、小さな内部腹筋フィットネス、特に物理的および物理的な機能を復元するとなる主な理由を腹部は妊娠中の子宮の増加に起因する理由は、これらの地域で実施され、腹部の筋肉も延長される腹直筋の分離まで。徐々に分娩後子宮修復が困難では、腹部の筋肉が緩みなる復元する。
3、V字型。。（脚の練習）

国立トップテンヨガスターは、世界心臓ヨガ集王元母体効果的なヨガの練習を推奨される復元のセットを担当しており、通常一ヶ月出産後、母親はその物理的条件に応じてすることができます。
内臓腹部のスポーツ活動の目的を吐くし、深い交流腹部内臓牽引沈下して呼吸、仰臥位、膝を曲げ：練習する前に、音楽のコンテキスト内の最初の運動呼吸しない。。。3-5回ごとに動き、15秒から30秒に保つために。
。お座り、足は、股関節の対一抱擁の足、体の後ろに手を収縮を越えて。息では、最初の遅い引き返す。（マッサージ、内臓、解毒、トレーニングウエスト）


妊娠する前に、MS徐ピークの重量を超えて30ポンド、今子供たちは、105ポンドかそこらバックしようよっを動作するように歳です。氏XuはYuesaoの教えに産後1〜2ヶ月は、いくつかの産後の演習を言ったことが。。彼女は彼が意図的に行使しなかった感じ、物理的な回復は、自然が95％。
。膝間付、外、バックに入れ手が一緒に内部のボトムアップ限り同時に、胸可能な限り、帰るから指を持ち上げて、有効にする。。（胸部、産後のたるみ胸便利です）。
骨盤マッサージは縮小に役立ちます
Huairou徐Jinfangが薄く学習さ：分娩後最初の一ヶ月は重要です。。その後、骨粗しょう症は、サイド、家族のマッサージ骨盤、逃したピリオドなどの有益な効果を助けることに骨盤の収縮を作ることが明らかしない。さらに彼女は、食欲のコントロールの一部の後に子供を供給されませんでした、すぐ下の軽量化を身体活動量を増加。
。収縮側の片足で片足、片足スタンドの上に立つ。反対側の手の支援は、別の手がまっすぐ横腰椎運動のための傾斜。。（バランストレーニング、練習細いウエスト）
従っ大幅に脂肪ハイキングを減らす
ファッションHongyan彼は退屈で、単調なスポーツ活動が好きではないと述べた。。鉄道は、北京駅、4キロ、毎日ではなく、スピードの追求ではなく、近くまでGaobeidianの方向から行に拍車を加えて妊娠を選択すると、半年後、体重減少、明らかに、戻って健康にする前に逃げる。