ダイエット食品 - シャープは、若い、より健康的な食事

人々が健康維持が、薬ではなく人々がより健康に良い食べ物を食べることがある。最近では、米国からの10以上の栄養士が、MDは、米国では日本ネットワークのサイトは、私たちは若いシャープするようになり、食品の次の7つの種類の提言を行うために、より健康的な食事。

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カルシウム、ビタミン、タンパク質、カリウムが豊富で最高の低脂肪ヨーグルト、。
また、ヨーグルトのプロバイオティクスは、生体内細菌のバランスを維持するのに役立ちます。あなたは、ヨーグルトが好きではない場合は牛乳やチーズ、脱脂も適しています。母乳が必要なほとんどすべての栄養素が含まれている、栄養素の様々なも試合の割合のバランスです。

研究では、毎朝卵を食べて、だけでなく、コレステロールを増加させないことだけでなく、人々を一日中カロリーの少ない摂取量、体重の減少は、無意識のうちに表示。卵は高品質な蛋白質を提供し、また、12ビタミンやミネラル、ビタミンB群などを含みますメモリを改善するのに役立つ。
ナッツ
高繊維、高蛋白、心臓や老化防止に適して、これらはナッツの利点は。。専門家たちは信じて、そのアーモンド、ピーナッツ、またはクルミ、ヘーゼルナッツではなく、半分以上二つの以上かどうかを最高の。
キウイ
"クラウンの果実"として知られている栄養素の高密度キウイ含まれています。キウイは、それに加えてビタミンAが豊富、植物繊維とカリウムを提供し、あなたのCに必要なビタミンの日を保証することができます。キウイは半分にナイフで食べるアイスクリームスクープのようにスプーンを取る、あなたが楽しむことができるようにも非常に便利です。
豆
。加えて、蛋白質、炭水化物、マグネシウム、カリウムが含まれているマメ科。専門家は、少なくとも3回、週にマメ科植物のことは消費を示唆。
ブロッコリー
このおいしい、一般的な野菜は、A、C、およびビタミンビタミンKは、骨の成長に貢献する。もニンジン、オレンジ、他の黄色植物だけで通常の状況下では？カロチンは、ブロッコリーに豊富にもある。

生産工程でアプリコット乾燥乾燥パイナップルは、他の多くの乾燥果実水でフィルタリングされるだけでなく、果実はpossidetis多数残されているビタミンや他の有益な要素が含まれています。加えて、ビタミンが豊富に加え、果実、鉄、カリウムなどのミネラルの多く含まれているが乾燥され、糖は、通常の果実の砂糖よりもドライフルーツに含まれている、簡単な体重を得るために低いものではない、良いおやつです。